皆さん、おはようございます。

なんだか猛烈に胃がもたれている
アフロ嫁のあゆみです。

さては…

久し振りに名護まで出たので
ついついミスドでドーナツを買い過ぎて
一日に4個もドーナツ食べたからか！？

（正確には3個！1個はアップルパイ）
（↑どーでもいい）

もしくは…

賞味期限がものすごーーーく切れてる
レトルト食品を食べたからか！？

（言えないぐらい前のヤツ）
（でも消費期限やないし…）
（味は…なんか独特な味だった）
（↑ヤバイヤツやん）

恐らく、その両方やな。
（良い子は真似しないでね）


さてさて。
名護に出掛けた目的のひとつは…



↑そろそろ新年を迎える準備をせねばと
来年の手帳をゲット！

この「かりゆし手帳」
沖縄の伝統行事や
過去の出来事が書かれていたり、

「気をつけよう！海の危険生物」
というページで
ハブクラゲの写真がデカデカと載っていたり

かなり沖縄感の強い手帳です。

結構使い勝手が良いので
使い始めて4年目、
しっかり愛用してます。

そして久し振りの本屋さんに興奮して
全く買う予定でなかった本まで
お買い上げ〜




伊江島のチエちゃんと
「マッサージとヨガで世界を旅しよう」

なんて夢を語っているので
それに向けての第一歩！


そうそう、
最近はオンラインヨガばかりでしたが
2週間振りにアフロヨガしましたよ。


↑晴れて気持ちいい！

「全身めっちゃ硬いッス」
と心配顔のギター屋さんでしたが

終わって
「いつも朝弱くて眠いんですけど、
ヨガしたらシャキッとして良い感じッス」

なんて喜んでくれて
こちらも嬉しいッス。


「私も入れてー」

ヨガの後の足湯、
控えめに言って最高です。


それでは皆さん、
今日も一日元気にいきましょう。

皆さん、おはようございます。
アフロ嫁のあゆみです。

流石に沖縄も寒くて
遂にアトリエも暖房入れちゃいました。

皆さんのところ、
雪は積もりましたか？

寒いのは勘弁ですが、
雪は少し羨ましいなー。


さてさて、
今年も残すところ一週間！

色んなウィルスに負けずに
最後まで元気にいきましょうね。


↑先日のオンライン夜ヨガ

zoomを使って画面越しに
皆さんとヨガしてます♫


↑身体が硬くて
後ろで手を組めないNまさん…

ジェスチャーで「ダメダメ」してる（笑）
ダメダメしても駄目です！

できないなりにやってたら
そのうちできるようになります♫
（この後、真面目にやってました）
（↑えらい！）


↑すぐAけさんにちょっかい出すー
油断なりません。

でもこうやって
ご夫婦揃ってレッスン受けるのも
素敵ですよね。

音声はミュートにしてるので
こちらに会話は聞こえませんが
ケラケラ笑いながら楽しそう。

多分、私が噛んだり
変な発音になったりしてるのを
突っ込まれてるんやろなー（笑）

「今のミルクボーイみたいやったよね」
なんて言われてるに違いない。


↑レッスンの最後は
シャバーサナ（屍のポーズ）でリラックス

あ！！
誰か様子を見に来ましたよ。



↑皆さんが画面から目を離してる隙に
可愛いにゃんさんが登場してました♡

これぞ、究極の癒やし！？

シャバーサナを終えて
最後にもう一度胡座の姿勢で
呼吸を整えます…


↑あれ？
今回初参加のKumiさんが居ない…

とってもお忙しい方なので、
もしかするとシャバーサナ中に
席を外されたかもしれませんね。

皆さんで最後のご挨拶をして…

「さっきAけ寝てたでー」
と私に言いつけるNまさん。

アハハハ！！
シャバーサナ気持ちいいですもんね！
・
・
・
なんてお喋りしてたら


↑あ！！Kumiさん起きた！！！笑

なーんだ、
シャバーサナで寝落ちしてたのか。

ちょうど画面から見えなかったので
寝てる事に気づきませんでした。


↑猛烈に恥ずかしがるKumiさん

「ごめんなさい！
完全に寝ちゃってました！！
あゆみ先生の笑い声で目が覚めましたー」

いいんです、いいんです。
問題ありませんよ。

前半で身体をほぐして
途中しっかり筋肉を使って
最後に思いきりリラックス…

そうする事で
副交感神経が優位になって
入眠しやすくなります。

つまり、
シャバーサナで寝落ちするのは
全然悪い事じゃない！

寧ろ、
ちゃんとリラックスできた証です。

私がレッスンを受ける側の時も
寝落ちして画面に戻ってこない方が
たまにいらっしゃいます。

そして漏れなく
先生方は喜びます（笑）


そんなこんなで
30分間お付き合い頂き
ありがとうございましたー


↑あ！サンちゃんが
コタツに潜り始めた！

そのままコタツで寝る気！？
せっかく身体ほぐしたのにー


↑おやすみなさーい
風邪ひかないでね！


↑さっき覗きに来たにゃんさんも
最後にご挨拶してくれましたよ♡

…てな感じで、
毎回楽しくオンラインヨガ
させて頂いてます。

いやー
しかし寝落ちのKumiさん
可愛い過ぎたな（笑）


あ、そうそう。
この寝落ち美人Kumiさんですが
（変な枕詞つけるな）

北九州時代に
チョークアート教室へ通って下さっていた
生徒さんなのです♫

普段はエステティシャンとして
ご自宅の素敵なサロンで
素晴らしいお仕事をしてらっしゃいますよ。


↑メディカルエステひびきの
「La Geeluk（ラヘルク）」

実は…
私かなりお世話になってます！

沖縄に移住して
紫外線のせいなのか
海水のせいなのか
はたまた水道水（硬水）のせいなのか

かなり激しく肌が荒れたんです。
（あれは本当に酷かった…）

元々荒れやすい肌質で
若い頃から常にニキビに悩まされ
数々のお化粧品をジプシーしてきました。

が、ここまで荒れたのは
高校生の頃以来…！？

さすがにどうにかしたくて
Kumiさんに泣きついたのです。

オススメのスキンケアとご指導で
随分と肌が落ち着き始めました。
（離れていても懇切丁寧！）

その後、
北九州への出稼ぎが決まり

Kumiさんのサロンに通いながら
ひとつステップアップした
肌改善プログラムをスタートさせました。

結果
・
・
・
（恥を忍んでお見せしましょう）



before → → → after

なんという事でしょう！！
（わ、懐かしいフレーズ）

数ヶ月でこの変化です。

何十年も常に暴れていたニキビが
嘘のように落ち着きました。
（しかし改めて見ると本当に酷かったな…）
（お目汚し失礼）

このプログラムを始める時、
Kumiさんから
肌改善コンテストモデルの打診をいただき

私でお役に立てるなら
煮るなり焼くやりお好きに使って下さい！
とお受けしていました。

それが…

地区予選を通過し、
九州・中四国・沖縄地区でベスト6に入賞。
（かなり凄い事らしいです）

惜しくも全国大会には
手が届きませんでしたが
興奮した様子でお電話くださって
私も嬉しかったなー

貴重な経験をさせて頂き
感謝感激です。


↑楯と副賞の商品券をゲット！

Kumiさんからはお祝いにと
素敵なお花をいただきました♡

それにしても…
Kumiさんのお肌の透明感ヤバイでしょ？
透明過ぎて血管が透けてます。

「長年ニキビに悩まされてたんです」
なんて聞いても
すぐには信じられませんよね！？

北九州近郊にお住まいの方で
お肌トラブルに悩まれてる方がいらしたら
是非Kumiさんに相談してみて下さい。

豊かな知識と確かな技術、
そして何よりお人柄が素晴らしいので
超絶オススメですよ。

（少し天然でオトボケなところがまた
見た目とのギャップ萌え）

ちなみに…
我が家は母も姉も姪も
親族揃ってお世話になってます！

母の頬にあった大きなシミ。
ずっと本人が気にしてて
アレコレ試してきたけど全然効果なし…

それが魔法のように消えた時は
さすがに驚きました。


…て、
アフロリゾートとかけ離れた話題に
なってしまいましたが。
（今に始まった事ではない）

いつかここでお話したいと
密かに思っていたので、
Kumiさん寝落ちのこの機会に（！）
熱く語らせて頂いた次第であります。


そんなこんなで…
皆さん、楽しいクリスマスイブを
お過ごしくださいね♫


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皆さん、おはようございます。
アフロ嫁のあゆみです。

自宅のトイレットペーパーが
あと少しでなくなるなー

でも数日後に
ポイント5倍の日が来るから、
それまでギリギリ保つかなー

で、ポイント5倍の日に
勇んでトイレットペーパーを購入！

やったー、
私ったらお買い物上手だわ♫

自宅に戻って
買ってきたトイレットペーパーを
クローゼットに入れようと
・
・
・
入れようとしたその場所には、
トイレットペーパー12ロール（未開封）が
デーンと鎮座しておりました。
（何がお買い物上手や）

いいんです。
トイレットペーパーは腐らない！
（ただ場所をとるだけ）

備えあれば憂いなし。
台風が来ても
オイルショックが来てもヘッチャラ！


さてと、
気を取り直して…

しばらく沖縄を離れるしばけんと
アフロをチェックアウトしたRちゃんを
那覇まで送迎！

そしたら
チュンチュンとAちゃんも
「一緒に行くー」

てな訳で、
みんなで那覇までドライブです♫

寝てていいからねー

「そんなそんな、
ちゃんと起きてますよ」
とチュンチュン。

本当に気にせず
寝ちゃっていいからねー
朝からゴルフ行って疲れてるでしょ？

「いやいやいや、
ちゃんと起きときますよ」
・
・
・


↑はい、
気持ち良さそ〜に寝てました（笑）

しばけんが
「お、もう着きそうだ」
「んーやっぱり高速は速いっすね」
「そろそろ到着ですね」

なんて
「そろそろ着くよ」アピールしても
誰一人として起きやしません（笑）

しばけんが扉を開く音で
ビックリして起きる人達…
どんだけ爆睡しとるん（笑）
じゃーねー
寒い内地で風邪引かないように！
また年末にお会いしましょう。

それまでに脚を回復させて
地道にアユミーター減らします！


話は変わって…


↑オンラインヨガ、
やってますよー

ご参加いただいてる皆さん、
ありがとうございます！

離れてる皆さんと
こうして画面越しでお会いできるのが
何よりも楽しみです。

できる事なら
レッスンなんてせずに
ずっとお喋りしていたい…
（いやいやいや、我慢、我慢）

しかし、
やはり朝ヨガはなかなか難しいようで

今のところ
ご予約は全て夜ヨガのみ。

来月は少し
スケジュールを変えてみよう。

もし、
「◯曜日△時〜ならレッスン参加できるよ」
などご希望があれば
是非お聞かせくださいね。


ちなみに…
今年のオンライン夜ヨガは
20（今晩！）、22(木)、27(火)、29(木)
残すところ4回となりました。

就寝前、
21:30〜22:00までの30分間
一日使ったお身体をほぐして
質の良い睡眠に導きましょう♫

ご予約やお問合せは
是非お気軽に！


↑皆さん、上に伸びるのは得意そう

だけど…


↑前に倒すのがツラそう！

でも大事なのは
「前に倒す」事ではないんです。

息を吐く度に上半身の力を抜いて
「肩甲骨と肩甲骨を寄せようとする」
「掌同士をピッタリ合わせようとする」
「拳を高く突き上げようとする」

などなど…
実は「前に倒す」事よりも
もっと大切な事が沢山！

これらを意識するだけで
例え前に倒れていなくても
効果は抜群ですよ♪

つまり…
身体が硬くても問題なし！


↑最近は硬くて有名な（！）Nまさんも
奥様Aけさんのお隣で一緒に
身体を動かしてくれるようになりました。

これまで頑なに拒んでたのに…
Aケさんの後ろをウロウロしてたのに…

遂に諦めて（！）
参加してくれて嬉しい（涙）

出稼ぎ先で仲良くなったKネェも
無料体験会から引き続き
ご参加いただき嬉しい限りです！

そしてまぁ、Kネェも
なかなかの硬さの持ち主です。
（硬さの持ち主って！笑）

硬い族の皆さん、
（私もまだまだ硬い族の仲間ですが）

無理のない範囲で
少しずつ身体を動かして
ちょっとずつ柔らかくしていきましょうね♡

柔軟性が高まると…
ケガしにくくなるだけでなく、

無駄な力を使わずに済むので
疲れにくくなる
（つまり燃費が良くなる）など
嬉しい効果が期待できますよ。

そんなこんなで…

皆さん、
今日も素敵な一日となりますように。


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